食材用料

草鱼 草鱼1条 芹菜 芹菜适量
黄瓜 黄瓜1根 小葱 小葱适量
大蒜 大蒜适量 豆腐 豆腐1块
芝麻 芝麻适量 淀粉 淀粉适量
姜 3-5片 干辣椒 干辣椒适量
胡椒粉 胡椒粉适量 花椒 花椒适量
花生油 花生油3-5勺 料酒 料酒2-3勺
少许 适量
鸡蛋清 鸡蛋清适量 适量
小农鸡蛋 小农鸡蛋1-2个

水煮鱼的做法

1

将生姜大蒜切片,并用两小片切成姜沫,葱切成长段。

水煮鱼的做法
2

将鱼内外洗净,沥水片成片,加入料酒、适量盐、胡椒粉、鸡粉、水淀粉、鸡蛋清、生姜沫、少许葱段用手抓匀。

水煮鱼的做法
3

将干辣椒切成短节。

水煮鱼的做法
4

将黄瓜切成细段,芹菜切成等长的节,豆腐用手掰成块。

水煮鱼的做法
5

锅内放2汤匙油,油热后改用小火,加入火锅底料炒香。

水煮鱼的做法
6

加入一半的花椒和干辣椒以及葱姜蒜炒香。

水煮鱼的做法
7

用你准备装菜的容器,往锅里加入半容器水(600ml),调入适量盐,水开后,放入鱼骨鱼头、黄瓜、豆腐煮制断生。

水煮鱼的做法
8

加入1茶匙鸡粉,放芹菜段煮断生后关火。

水煮鱼的做法
9

用漏勺将锅内所有材料捞出放置碗底。

水煮鱼的做法
10

锅内留原汤烧开,去掉腌鱼的葱段,将鱼片放入锅内,用筷子轻轻划散,以大火煮断生。

水煮鱼的做法
11

将煮好的鱼片覆盖于碗上,浇适量汤汁。

水煮鱼的做法
12

在鱼片上撒上另一半干辣椒、花椒、芝麻,另起锅用3汤匙油烧熟,从中间淋在碗上,即可。

水煮鱼的做法

烹饪技巧

豆腐用手掰可更入味,步骤内所指的容器,并不指过大或过小的容量,具体加水量可根据自己需要调控,我的碗是1.2升容量。各种调料的参考数,可根据鱼的重量改变。淋在碗上的油一定要热,冒青烟后可勺一点在辣椒上试试,如果能听到滋滋响才行,但也不能过热,会出现苦味,辣椒也会糊掉。

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
花椒:温中、止泻、止痛
芝麻:明目、祛风、补血