首页> 饮食频道> 健康食谱> 粉蒸肥肠

食材用料

猪大肠 猪大肠 玉米 玉米
香米 香米 白糖 白糖少许
姜 少许 豆瓣酱 豆瓣酱一勺
花椒 花椒 酱油 酱油一勺
八角 八角 江米酒 江米酒一大勺
一勺 一勺
一勺 少许
1/4勺

粉蒸肥肠的做法

1

香米+珍珠米1:1的比例,加入适量花椒和大料在锅里小火慢炒,频繁翻动

2

炒到表面金黄即可关火冷却。

3

在冷却炒好的米的过程中,把处理好煮熟的肥肠切成4cm的段。用姜末,生抽一勺,老抽一勺,甜面酱一勺,白糖少许,姜末少许,豆瓣酱一勺,五香粉1/4勺,醪糟一大勺混合拌匀,把握不准可以先混合好腌汁尝后酌情添加盐。醪糟没有可以用料酒代替,不过味道会差一点

4

醃渍30分钟即可。

5

冷却后的米和花椒大料一起入舂臼,把炒好的米和花椒大料一起磨碎,用手工舂的好处是没有机器摩擦的发热,从而更大限度的保证米和香料的香气。

6

土豆撒少量盐和米粉拌匀,铺在碗底

7

磨好的米粉和腌好的肥肠拌匀

8

拌匀后保证米粉被水浸湿,不够可以适量撒一点水,铺在土豆上进高压锅30分钟。出锅后撒上蒜米香菜或者香葱末即可。大蒜是肥肠的好朋友!

营养价值

香米:富含碳水化合物
花椒:温中、止泻、止痛
白糖:富含碳水化合物