首页> 饮食频道> 健康食谱> 咖喱三文鱼

食材用料

三文鱼 三文鱼一段(厚约2cm) 胡椒粉 胡椒粉适量
适量 适量
适量 适量

咖喱三文鱼的做法

1

将三文鱼片对切。(因为我是做两种口味的三文鱼,因此要最切,也可直接取两片三文鱼,那可以省略这一步了哈)

咖喱三文鱼的做法
2

带皮三文鱼片涂上少许盐,腌渍10分钟。

咖喱三文鱼的做法
3

把咖喱粉、辣椒粉、胡椒粉混在一起。

咖喱三文鱼的做法
4

三文鱼放在混好的粉类里充分地打个滚儿。

咖喱三文鱼的做法
5

不粘锅里不放油,把三文鱼放到锅里,再开小小火,慢煎。

咖喱三文鱼的做法
6

每一面煎个3,4分钟,整个过程大约翻个2,3次就可以了。

咖喱三文鱼的做法

营养价值

三文鱼:健胃、补虚、利水
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼