首页> 饮食频道> 健康食谱> 金枪鱼酥里卷寿司

食材用料

鸡蛋 鸡蛋 金枪鱼 金枪鱼
紫菜 紫菜 胡萝卜 胡萝卜
黄瓜 黄瓜 米饭 米饭
灵芝 灵芝

金枪鱼酥里卷寿司的做法

1

除米饭外的原料图。黄瓜、胡萝卜切丝,鸡蛋摊成蛋皮后切丝。

金枪鱼酥里卷寿司的做法
2

黄瓜用平底锅加一点点盐不加油炒断生。(也可焯一下水)

金枪鱼酥里卷寿司的做法
3

煮好的米饭加适量寿司醋拌匀后晾凉。(我是自己调的醋,毛估估,适合自己口味,不正宗)

金枪鱼酥里卷寿司的做法
4

寿司帘上放一层保鲜膜。(这一步可省略)

金枪鱼酥里卷寿司的做法
5

放一层海苔。

金枪鱼酥里卷寿司的做法
6

在海苔上铺一层均匀的米饭。

金枪鱼酥里卷寿司的做法
7

铺一层金枪鱼酥,撒一层少量的熟黑芝麻。

金枪鱼酥里卷寿司的做法
8

再铺一层保鲜膜。

金枪鱼酥里卷寿司的做法
9

反过来,米饭朝下,拿掉上面的保鲜膜。

金枪鱼酥里卷寿司的做法
10

把胡萝卜丝、黄瓜丝、蛋皮丝放在上面。

金枪鱼酥里卷寿司的做法
11

顺势卷起,边卷边往前拉保鲜膜。

金枪鱼酥里卷寿司的做法
12

直至全部卷好,拿掉保鲜膜,切成适当大小的段,吃时,我喜欢蘸千岛酱,也可直接吃,随意。

金枪鱼酥里卷寿司的做法

营养价值

海苔:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
黄瓜:利水、清热、解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳