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食材用料

鸡蛋 鸡蛋 生菜 生菜
黄瓜 黄瓜 木瓜 木瓜
米饭 米饭 苹果醋 苹果醋
香肚 香肚

爱心寿司和鲜果蔬的做法

1

准备好米饭、南瓜泥、紫薯泥、糖桂花。

爱心寿司和鲜果蔬的做法
2

准备好黄瓜、生菜、鸡蛋。

爱心寿司和鲜果蔬的做法
3

鸡蛋入锅加冷水煮熟备用。

爱心寿司和鲜果蔬的做法
4

香肚切片,入锅蒸透。

爱心寿司和鲜果蔬的做法
5

黄瓜洗净、切片备用。

爱心寿司和鲜果蔬的做法
6

生菜洗净,铺在便当盒内。

爱心寿司和鲜果蔬的做法
7

木瓜去皮、去瓤。

爱心寿司和鲜果蔬的做法
8

切成小块备用。

爱心寿司和鲜果蔬的做法
9

米饭分别加入南瓜泥、紫薯泥、糖桂花、苹果醋调匀,做成寿司饭团。

爱心寿司和鲜果蔬的做法
10

寿司饭放入便当盒。

爱心寿司和鲜果蔬的做法
11

煮好的鸡蛋、蒸熟的香肚放入盒内。

爱心寿司和鲜果蔬的做法
12

黄瓜片码放在盒子四周。

爱心寿司和鲜果蔬的做法
13

最后放入木瓜丁。

爱心寿司和鲜果蔬的做法

烹饪技巧

1、寿司饭团可以随自己口味调配味汁。

2、蔬菜水果随意,当然是越丰富越好啦。

营养价值

木瓜:和胃、通络舒筋、化湿
黄瓜:利水、清热、解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目