首页> 饮食频道> 健康食谱> 红萝卜花生汤圆

食材用料

红萝卜 红萝卜一大根取榨汁150克左右 糯米粉 糯米粉200克
15克 适量
适量 20克

红萝卜花生汤圆的做法

1

红萝卜洗干净,去皮切小块,上用榨汁机榨取150克的果汁,没有榨汁机的话可以用平板的手刷,也一样能取汁

红萝卜花生汤圆的做法
2

糯米粉加入适量白糖,和均匀,红萝卜汁加热只八十度左右,倒入糯米粉,到最后的时候慢慢加水,先试探的揉面,直到软硬度刚好,揉成光滑的面团

红萝卜花生汤圆的做法
3

澄面用15克开水揉成面团,备用,如果没有澄面可省略此步骤

红萝卜花生汤圆的做法
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取一个小挤子,中间有点凹陷,放入自己的喜欢的馅料,我用了粗颗粒的花生酱,它有点儿咸味,很浓稠。不需要多

红萝卜花生汤圆的做法
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把澄面团放入糯米面团中,揉成均匀的面团

红萝卜花生汤圆的做法
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一直不停的包,然后放入冰箱冷冻变硬,包装起来,想吃的时候取几个出来煮

红萝卜花生汤圆的做法
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煮汤圆的时候,先把水煮开

红萝卜花生汤圆的做法
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水开后,放入汤圆,放下去的时候适当的搅动一下,以免粘底

红萝卜花生汤圆的做法
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直到汤圆浮起再煮一两分钟就可以,在按照自己的喜好加糖,或者牛奶,或者醪糟

红萝卜花生汤圆的做法

烹饪技巧

1和面的时候一定最好要比较烫的水,八十度以上,冷水和面在煲汤圆的时候超级漫长与痛苦
2澄面买不到的朋友可以省去澄面,它只是为了让汤圆看起来更晶莹一点,其实口感差不多的
3有些人会在和面的时候加入猪油或者黄油,大家看着自己的喜欢办事哈哈,居然不喜欢甜品里有油的感觉!所以木有加
4因为有些人的汤圆大,有些小,有些皮厚,有些皮薄,在汤圆浮起的时候要看自己的情况增减时间!

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

薄荷:发散风热、解毒、清头目