食材用料

鸡蛋 鸡蛋一个 草鱼 草鱼一条
小白菜 小白菜250克 大葱 大葱适量
大蒜 大蒜适量 淀粉 淀粉适量
姜 3-5片 胡椒粉 胡椒粉适量
花椒 花椒50克 料酒 料酒3-5勺
适量 适量
适量 适量
3-5片 适量
适量 适量
50克

酸菜鱼的做法

1

草鱼去鳞去内脏洗净(一定要将鱼腹内的黑膜洗净),然后剪去鱼鳍

2

砍下鱼头,将鱼头从中间对切开分成两半。刀紧贴鱼骨从鱼尾出片入鱼肉将鱼身的肉片下,片下的鱼肉

3

鱼皮朝下,刀成45度角斜切约0.5厘米的鱼片,鱼排剁成长约5厘米的块

4

切好的草鱼片加入盐、料酒、鸡蛋清、葱丝、姜丝、干淀粉抓匀腌制10分钟。另起一个碗,将鱼头、鱼骨用葱姜丝和料酒腌制十分钟。泡青菜洗净切成丝攥干水分备用

5

锅中放入油烧热,放入腌制好的鱼片炒变色(断生)即可盛出,在放入鱼头、鱼骨翻炒变色捞出

6

另起锅加入油烧至140°C,放入泡青菜、野山椒、姜片、葱段炒香,加入鲜汤(我用的是骨头汤)大火烧开后倒入鱼头和鱼骨,加入料酒和胡椒粉再次烧沸出味儿后,放入鱼片煮熟,装入大汤碗中,撒入葱花

7

另起锅放油烧至130°C,放入蒜末炒香淋在鱼片上即可

营养价值

草鱼:平肝熄风、和胃、温中

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼