将煮熟的米饭凉凉,记得米饭不能煮的太黏也不能太干,否则炒出的米饭易成团或没有光泽
将自己喜欢的蔬菜洗净切成小粒待用
在锅中放少许油将鸡蛋炒好盛出备用。注意炒鸡蛋的时候要快速翻炒以免炒糊,不能炒的太硬
盛出的鸡蛋照片
锅中再放少许油烧热,放入葱花爆香
放入胡萝卜继续翻炒,
快要出锅时加入黄瓜,稍微炒制,以保持黄瓜的脆感又能增加香味
加入盐、鸡精、酱油继续翻炒
放入之前炒好的鸡蛋继续翻炒几下,将香味混匀
1:在这道菜中酱油是必不可少的,既能调味又能增加视觉感。
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜:利水、清热、解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目