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食材用料

鱿鱼 鱿鱼适量 豆瓣酱 豆瓣酱2勺
1勺

酱炒鱿鱼的做法

1

打花刀或切片切条随意,切好的鱿鱼在开水锅里过一遍,捞出沥水

酱炒鱿鱼的做法
2

鱿鱼去表面的黑膜,开膛破肚清理干净,(去了这层膜,鱼肉吃起来就比较嫩了)

酱炒鱿鱼的做法
3

炒锅入油,油热后将洋葱条滑一遍油,不要久炒,撒1克盐,翻两下盛出备用

酱炒鱿鱼的做法
4

洋葱去皮切条

酱炒鱿鱼的做法
5

锅内再入少许油,烧热后将沥干水的鱿鱼倒入翻炒两下

酱炒鱿鱼的做法
6

调入两勺豆瓣酱炒匀

酱炒鱿鱼的做法
7

加入一勺南酒,翻匀,最后加入炒好的洋葱,翻匀即可出锅

酱炒鱿鱼的做法

营养价值

豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康