首页> 饮食频道> 健康食谱> 香辣豆豉干烧鲈鱼

食材用料

鲈鱼 鲈鱼一条,1斤左右 香菜 香菜少许
红椒 红椒10个左右 小葱 小葱
大蒜 大蒜 豆豉 豆豉1小勺
白糖 白糖少许 姜
豆瓣酱 豆瓣酱1小勺 料酒 料酒1小勺
1小勺 10个左右
1小勺

香辣豆豉干烧鲈鱼的做法

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把剖膛去鳃处理后的鲈鱼洗净,表面用厨房用纸擦净水分,表面斜着开花刀,容易入味;豆豉切碎备用

香辣豆豉干烧鲈鱼的做法
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锅中留底油,放入葱姜蒜末和干红椒、郫县豆瓣酱、甜面酱、豆豉爆香

香辣豆豉干烧鲈鱼的做法
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热锅凉油,放入鲈鱼两面煎至表面焦黄,盛出备用

香辣豆豉干烧鲈鱼的做法
4

放入开水

香辣豆豉干烧鲈鱼的做法
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放入煎好的鱼,大火煮开后转小火,炖10分钟左右,中间不用翻面,用铲子不断的往鱼身上泼汤汁,汁收的差不多即可,因为酱汁有咸味,不用再放盐

香辣豆豉干烧鲈鱼的做法

营养价值

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
香菜:健胃、透疹、增强免疫力