食材用料

菠菜 菠菜50克 胡萝卜 胡萝卜90克
190克 60克
1大勺

素丝卷的做法

1

胡萝卜洗净,去皮后切成细丝,下入开水锅中焯半分钟左右捞出,浸入凉水中,再捞出后挤去多余水份。

2

干豆腐切成大片,下入开水锅中焯半分钟左右捞出,浸入凉水中,再捞出后挤去多余水份。

3

菠菜洗净,切成长约5厘主的段,下入开水锅中焯10秒即捞出,浸入凉水中,再捞出后挤去多余水份。

4

取一片干豆腐,将三种丝摆到一边。

5

香菇洗净,下入开水锅中焯2分钟左右捞出,浸入凉水中,再捞出后挤去多余水份,切成丝。

6

向前推卷成紧一点的长卷。

7

从右边开始,斜切至断。

8

隔约2厘米处下刀,切分成数段。摆入盘中蘸酱料食用即可。

烹饪技巧

1、方子中的量可以做满满一大盘的,摆出来的比较少噢。
2、此时天凉,食材尽量不要做得太凉,微温更有利于胃的健康。

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
菠菜:平肝、止血、润燥