食材用料

荷叶 荷叶适量 莲子 莲子适量
大米 大米适量 枸杞子 枸杞子适量

荷香粥的做法

1

将大米洗净,用清水浸泡半小时

2

将边缘的荷叶边,剪成小块。锅中倒入清水大火煮开,放入所有的荷叶焯烫2分钟。然后将焯烫荷叶的水倒掉不要。将焯烫过的荷叶碎块放入锅中,倒入清水,大火煮开后继续煮5分钟,水变色。(想要得到更深的色彩,可多放些荷叶)

3

鲜荷叶双面洗净,折成扇形,剪去边缘使中间展开后可以形成一个圆形

4

在荷页水中倒入浸泡后的大米搅匀。再放入洗净的莲子和枸杞。改成中小火,盖上圆形的荷叶当锅盖,煮约30分钟即可

营养价值

莲子:养心安神、止泻、补脾
大米:富含碳水化合物、富含锰