首页> 饮食频道> 健康食谱> 菊花山药粥

食材用料

山药 山药 米饭 米饭
白糖 白糖

菊花山药粥的做法

1

准备好所有食材。

菊花山药粥的做法
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鲜菊花漂净,用清水浸30分钟。

菊花山药粥的做法
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山药去皮,洗净,用刀背刮成山药呢。

菊花山药粥的做法
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取砂锅,放入适量清水,放下干菊花煮开,小火煮10分钟。

菊花山药粥的做法
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把干菊花捞出,留汁。

菊花山药粥的做法
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放入米饭大火煮开,小火15分钟。

菊花山药粥的做法
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放入山药呢,大火煮开,小火15分钟。

菊花山药粥的做法
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放适量白糖。

菊花山药粥的做法
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放入鲜菊花,煮开2分钟即可。

菊花山药粥的做法

烹饪技巧

菊花性偏苦寒,体虚之人不宜多吃。

营养价值

山药:止泻、健脾、补肺
干菊花:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
白糖:富含碳水化合物