主料
准备好所有食材。
鲜菊花漂净,用清水浸30分钟。
山药去皮,洗净,用刀背刮成山药呢。
取砂锅,放入适量清水,放下干菊花煮开,小火煮10分钟。
把干菊花捞出,留汁。
放入米饭大火煮开,小火15分钟。
放入山药呢,大火煮开,小火15分钟。
放适量白糖。
放入鲜菊花,煮开2分钟即可。
菊花性偏苦寒,体虚之人不宜多吃。
山药:止泻、健脾、补肺干菊花:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管白糖:富含碳水化合物