首页> 饮食频道> 健康食谱> 清肝明目枸杞子粥

食材用料

桂圆 桂圆数粒 大米 大米180克
枸杞子 枸杞子30克 姜 数片
花生油 花生油2茶匙 适量
少许 200克

清肝明目枸杞子粥的做法

1

大米洗净,用油腌10分钟。肉剁碎或切小粒

2

转中火,加入肉和枸杞桂圆煮8分钟左右,加入花雕酒和盐调味即可

3

大米加入10倍的水和姜片煮开,转小火煮到浓稠成粥

4

用电饭煲的做法:米和水的比例1:8。把米和水扔到锅里,按下煮粥键,煮到浓稠后,转煮饭键,加入肉、枸杞桂圆,煮开,加入调味料即可

5

若您是头天晚上做,明早吃,也可以在水煮开后加入肉,再煮半小时,关电(别开盖),明早加热时放入桂圆枸杞和调料。不过这样肉的口感比较柴

营养价值

大米:富含碳水化合物、富含锰
枸杞子:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表