晚上失眠吃什么好呢

摘要:现如今工作生活节奏加快，压力也大，很多人都多多少少有点失眠的症状。那么，晚上失眠吃什么好呢？

临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。那么，晚上失眠吃什么好呢？

桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，晚上失眠吃什么好，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 

酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。        

静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，晚上失眠吃什么好，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。        

安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，晚上失眠吃什么好，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。      

三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。   

养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，晚上失眠吃什么好，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健   忘、失眠、多梦者有明显疗效。

晚上失眠吃什么好呢？通过以上介绍相信您一定有所了解。除了以上食疗方法外还要注意多做运动，放松心情。

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