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失眠吃什么

失眠患者除了进行积极治疗外,在生活中还可以通过食物来调节睡眠. 1、失眠患者应该多吃一些果实类的食物,例如核桃等松果类的,这样的食物能很好的缓解大脑疲劳.黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意.天亮时,松果体受光线刺激就会减少,使人从睡眠状态中醒来.这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉. 2、补充些微量元素,晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼...

关于失眠

关于失眠

失眠是世界最为常见的疾病之一,因为各种原因引起入睡困难、睡眠深度亦或者频度过短、早醒及睡眠时间不足亦或者质量差等,危害着...[详细]

宜吃食物

1、宜食含矿物质丰富的食物。 2、宜食含卵磷脂丰富的食物。 3、宜食碱性食物。

猪肝猪类
猪肝
猪心猪类
猪心
羊肝羊类
羊肝
鸡肝鸡类
鸡肝
鸡心鸡类
鸡心
鸭肝鸭类
鸭肝
鲫鱼淡水鱼
鲫鱼
武昌鱼淡水鱼
武昌鱼
泥鳅淡水鱼
泥鳅
黄鳝淡水鱼
黄鳝
带鱼咸水鱼
带鱼
鲈鱼咸水鱼
鲈鱼
鳕鱼咸水鱼
鳕鱼
紫菜藻类
紫菜
芦笋茎叶花类
芦笋
茭白茎叶花类
茭白
百合茎叶花类
百合
蕨菜茎叶花类
蕨菜
马齿苋茎叶花类
马齿苋
芋头根茎类
芋头
苦瓜瓜果类
苦瓜
猴头菇菌菇类
猴头菇
羊肚菌菌菇类
羊肚菌
青蒜葱蒜类
青蒜
绿豆芽豆类
绿豆芽
黄豆芽豆类
黄豆芽
毛豆豆类
毛豆
芸豆豆类
芸豆
白扁豆豆类
白扁豆
草莓水果
草莓
猕猴桃水果
猕猴桃
芒果水果
芒果
荔枝水果
荔枝
桑葚水果
桑葚
杨梅水果
杨梅
腰果干果
腰果
核桃干果
核桃
莲子干果
莲子
桂圆肉干果
桂圆肉
小米五谷类
小米
玉米五谷类
玉米
燕麦五谷类
燕麦
荞麦五谷类
荞麦
高粱米五谷类
高粱米
黄米五谷类
黄米
大麦五谷类
大麦
白豆蔻药食
白豆蔻
砂仁药食
砂仁
红茶饮品
红茶
葵花子休闲食品
葵花子
牛肉(瘦)牛类
牛肉(瘦)
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忌吃食物

1、忌食辛辣刺激性食物。 2、忌食不易消化的食物。 3、忌食兴奋性食品。

猪肚猪类
猪肚
猪脑猪类
猪脑
羊骨羊类
羊骨
火腿肉制品
火腿
香肠肉制品
香肠
奶油乳制品
奶油
河蚌
河蚌
淡菜
淡菜
韭菜茎叶花类
韭菜
茼蒿茎叶花类
茼蒿
香菜茎叶花类
香菜
芥菜茎叶花类
芥菜
韭黄茎叶花类
韭黄
茴香茎叶花类
茴香
蘑菇菌菇类
蘑菇
洋葱葱蒜类
洋葱
葱白葱蒜类
葱白
大蒜葱蒜类
大蒜
槟榔水果
槟榔
鱼腥草药食
鱼腥草
黄芪药食
黄芪
桂皮药食
桂皮
薄荷药食
薄荷
白芷药食
白芷
丁香药食
丁香
红花药食
红花
夏枯草药食
夏枯草
地龙药食
地龙
干辣椒调味、腌咸制品
干辣椒
咖喱调味、腌咸制品
咖喱
猪油调味、腌咸制品
猪油
茶叶饮品
茶叶
油条休闲食品
油条
咖啡饮品
咖啡
炼乳调味、腌咸制品
炼乳
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经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

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