黑米黑豆粥
- 菜谱介绍
黑米黑豆粥，黑米与黑豆熬成的粥。
除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上
所有材料丢下高压锅，加入水，大火煮上气后，小火20分钟后来，关火。焖30分钟起锅
1.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
黑豆：健脾、利水、活血
黑米：明目、暖肝、健脾
糯米：补中益气、健脾止泻、解毒
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