食材用料

豌豆苗 豌豆苗50克(或其他青菜) 米饭 米饭2两
姜 3片 料酒 料酒适量
20克 适量
两升 适量
4个(鸡腿肉也可以)

滑鸡粥的做法

1

大米清洗后,用清水浸泡2个小时

2

将四根鸡翅根洗净,静放沥干水分

3

将翅根斩件,倒入料酒

4

然后倒入15克盐,将翅根腌制2小时

5

豌豆苗洗净后,切成短段

6

姜切细丝,葱花准备好

7

两个小时后,将米饭下锅,加2升水,然后滴几滴植物油,这样可以使煲出来的米粥更绵。大火煮开后,文火煮1个小时

8

大约煮1个小时,大米煮至粘稠

9

将鸡块倒入,不断搅拌

营养价值

豌豆苗:促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表