南瓜银耳冰粥
- 菜谱介绍
暂无介绍信息
银耳泡发洗净，撕成小朵，南瓜去皮切成小块
锅内放适量水，然后放入南瓜和银耳（水要稍微多放一些，避免粥熬好以后特别稠了）水开后转成小火，熬20--30分钟
大米淘洗干净，放入锅中搅匀，熬至米粒开花，粥变粘稠的时候即可关火，喜欢吃甜的加适量冰糖
粥放凉以后可以放入冰箱里边冷藏，这样吃的时候就是冰冰凉凉的，不喜欢吃甜的话冰糖可以不加！
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
大米：富含碳水化合物、富含锰
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