萝卜切成丝,大葱切片,小葱香菜切花,姜切片。
枸杞用温水浸泡一会儿。
豆腐切片。
净锅用生姜抹一下,入猪油烧五成热下入擦干水分的鲫鱼煎制。煎的过程中火力不能小,要中火、中大火相互转换为宜,两面煎成金黄色。
依次加入大葱片、姜片、热水、白胡椒粉大火烧开后继续煮8分钟,转中小火煮20分钟。最后加入萝卜丝、豆腐、枸杞、鸡精继续煮8分钟。
出锅前调入盐,撒上香菜葱花即可。
1.上述调味料,产妇食用时可适量减少或不加;
2.若吃不了油腥的产妇,可先将鲫鱼用清水略焯一下(清水内加料酒,少许盐;水开后下锅,变色立刻捞出);焯过水的鲫鱼便可按下面的顺序操作。
白萝卜:消食积、化痰、宽中
豆腐:清热泻火、益气、解毒
大葱:通阳、解毒、活血