首页> 饮食频道> 健康食谱> 鲫鱼萝卜豆腐汤

食材用料

香菜 香菜少许 姜 3克
胡椒粉 胡椒粉少量 猪油 猪油
少量

鲫鱼萝卜豆腐汤的做法

1

萝卜切成丝,大葱切片,小葱香菜切花,姜切片。

鲫鱼萝卜豆腐汤的做法
2

枸杞用温水浸泡一会儿。

鲫鱼萝卜豆腐汤的做法
3

豆腐切片。

鲫鱼萝卜豆腐汤的做法
4

净锅用生姜抹一下,入猪油烧五成热下入擦干水分的鲫鱼煎制。煎的过程中火力不能小,要中火、中大火相互转换为宜,两面煎成金黄色。

鲫鱼萝卜豆腐汤的做法
5

依次加入大葱片、姜片、热水、白胡椒粉大火烧开后继续煮8分钟,转中小火煮20分钟。最后加入萝卜丝、豆腐、枸杞、鸡精继续煮8分钟。

鲫鱼萝卜豆腐汤的做法
6

出锅前调入盐,撒上香菜葱花即可。

鲫鱼萝卜豆腐汤的做法

烹饪技巧

1.上述调味料,产妇食用时可适量减少或不加;

2.若吃不了油腥的产妇,可先将鲫鱼用清水略焯一下(清水内加料酒,少许盐;水开后下锅,变色立刻捞出);焯过水的鲫鱼便可按下面的顺序操作。

营养价值

白萝卜:消食积、化痰、宽中

豆腐:清热泻火、益气、解毒

大葱:通阳、解毒、活血