首页> 饮食频道> 健康食谱> 奶香南瓜杏仁浓汤

食材用料

南瓜 南瓜 洋葱 洋葱1/4个
杏仁 杏仁10颗 白糖 白糖适量
牛奶 牛奶1袋 纯牛奶 纯牛奶1袋

奶香南瓜杏仁浓汤的做法

1

南瓜洗净去皮,用刀切成大小均等的小丁

奶香南瓜杏仁浓汤的做法
2

锅里放入适量冷水,放入南瓜,煮制水开继续煮5分钟至南瓜熟,关火,放至南瓜微温

奶香南瓜杏仁浓汤的做法
3

洋葱洗净,用刀切成大小均等的小丁

奶香南瓜杏仁浓汤的做法
4

杏仁用温水浸泡至杏仁皮膨胀,剥去外皮备用

奶香南瓜杏仁浓汤的做法
5

南瓜丁、洋葱丁和一半杏仁放在料理机的磨浆杯内,加入牛奶一袋

奶香南瓜杏仁浓汤的做法
6

磨浆被安装在主机上,接通电源,把食材磨成南瓜浆

奶香南瓜杏仁浓汤的做法
7

磨好的南瓜浆倒在汤锅里,开火,用铲子一边搅拌一边熬煮至浆汁烧开

奶香南瓜杏仁浓汤的做法
8

喜欢甜味的加入适量白糖,喜欢咸味的可以加入食盐和黑胡椒粉调味

奶香南瓜杏仁浓汤的做法
9

另一半杏仁放在微波炉玻璃盘上,烤制1分钟至杏仁出香味,撒在南瓜浆表面即可

奶香南瓜杏仁浓汤的做法

烹饪技巧

1.煮制南瓜时尽量使南瓜熟透变绵软,以便在料理机内搅打成南瓜泥时省时省事。当然,如果你有豆浆机煮制过程可省略。
2.洋葱的用量可以根据个人口味选择,喜欢洋葱味的可以适当多放,但不要超过南瓜量。
3.牛奶可以用淡奶油代替,不过家里自己吃还是用牛奶吧,经济实惠,口感毫不逊色,但要根据南瓜的多少决定牛奶的用量,喜欢汤汁稠一点牛奶量少一点,喜欢汤汁稀牛奶用量适当多一点,或者加入适量煮南瓜的汤水。
4.磨好的南瓜浆放入锅里煮制可以挥发掉洋葱刺鼻的生涩味,使汤汁口感更香醇。
5.调味料可以根据个人喜好,喜欢甜味的加入适量白糖,喜欢咸味的可以加入食盐和黑胡椒粉调味。

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
杏仁:止咳、祛痰、平喘
洋葱:健胃、祛痰、利水