首页> 饮食频道> 健康食谱> 油面筋西红柿豆腐汤

食材用料

鸡蛋 鸡蛋一个 木耳菜 木耳菜少许
西红柿 西红柿一个 香菇 香菇适量
木耳 木耳适量 小葱 小葱适量
豆腐 豆腐一块 姜 适量
胡椒粉 胡椒粉少许 花生油 花生油少许
少许 适量
少许 油面筋 油面筋4个

油面筋西红柿豆腐汤的做法

1

生姜,葱白切丝,豆腐切块,西红柿切片,木耳和香菇提前泡好。

油面筋西红柿豆腐汤的做法
2

盖锅盖烧3分钟左右,利用这段时间把鸡蛋打散加入少许盐,在加入木耳菜盖锅一小会儿或者不盖

油面筋西红柿豆腐汤的做法
3

锅中放少许底油,油微热放点葱段,姜丝爆香一下,然后加冷水,接着放入西红柿,豆腐,,木耳和香菇。

油面筋西红柿豆腐汤的做法
4

加入鸡蛋和油面筋,油面筋提前用手撕碎或者放在锅里用用筷子弄碎

油面筋西红柿豆腐汤的做法
5

30秒后就可以加盐和白胡椒粉,少许葱花起锅了,不喜欢葱的mm可以加些别的。盛的碗太小了转不下太多的汤了,多余的汤只能留在锅里了。

油面筋西红柿豆腐汤的做法

烹饪技巧

豆腐富含蛋白质而且热量低,如果追求低热量饮食,不妨多吃点哦。
鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;

营养价值

豆腐:清热泻火、益气、解毒
西红柿:健胃、消食积、生津止渴
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目