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准备的用料。
银耳用清水泡开。
用剪刀剪掉根部,把小花瓣剪下,洗净。
百合用手掐掉上面的小尖尖,顺便带着皮一起撕下洗净待用。
南瓜去皮,切成小丁。
先把处理好的银耳加水烧开,改小火炖烂。
加块冰糖,加入南瓜,百合。
一起炖烂就可以。
冰箱冷藏一下更好喝。
银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合:安神、清心、润肺南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素