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食材用料

百合 百合适量 南瓜 南瓜适量
银耳 银耳适量 冰糖 冰糖适量

南瓜百合银耳汤的做法

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准备的用料。

南瓜百合银耳汤的做法
2

银耳用清水泡开。

南瓜百合银耳汤的做法
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用剪刀剪掉根部,把小花瓣剪下,洗净。

南瓜百合银耳汤的做法
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百合用手掐掉上面的小尖尖,顺便带着皮一起撕下洗净待用。

南瓜百合银耳汤的做法
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南瓜去皮,切成小丁。

南瓜百合银耳汤的做法
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先把处理好的银耳加水烧开,改小火炖烂。

南瓜百合银耳汤的做法
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加块冰糖,加入南瓜,百合。

南瓜百合银耳汤的做法
8

一起炖烂就可以。

南瓜百合银耳汤的做法
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冰箱冷藏一下更好喝。

南瓜百合银耳汤的做法

烹饪技巧

先把处理好的银耳加水烧开,改小火炖烂。

营养价值

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
百合:安神、清心、润肺
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素