首页> 饮食频道> 健康食谱> 玉米山药花蛤鸡汤

食材用料

文蛤 文蛤8个 山药 山药1根
大蒜 大蒜1瓣 玉米 玉米2大勺
适量
8个 1瓣

玉米山药花蛤鸡汤的做法

1

鸡腿用刀劈开,露出骨茬比较好出

2

另准备一口锅,放入1勺色拉油,把切好的蒜片放进去煸香

3

烧一锅开水汆烫一下鸡腿,捞出来立即过冷水,这样鸡肉就比较滑Q了

4

把过好冷水的鸡肉放入油锅,盖上盖子轻煎一下,直到鸡皮表面有少许焦黄,倒入清水煮开,边煮边用篦子撇去浮沫

5

把花蛤洗干净,放入汤锅一起小火煮,水开后,加入切适当大小的玉米进去继续煮。直到鸡腿轻触脱骨

6

汤锅里加入切好的新鲜山药,追炖一下,直到用筷子能轻轻捅穿淮山,最后用盐调味。出锅

烹饪技巧

把过好冷水的鸡肉放入油锅,盖上盖子轻煎一下,直到鸡皮表面有少许焦黄,倒入清水煮开,边煮边用篦子撇去浮沫

营养价值

玉米:健脾、利水、祛湿
山药:止泻、健脾、补肺