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食材用料

西芹 西芹适量 腐竹 腐竹适量
花生 花生适量 余甘子 余甘子适量
味精 味精适量 醋 适量
酱油 酱油适量 适量
适量

西芹拌腐竹的做法

1

西芹洗净切丝。

西芹拌腐竹的做法
2

花生米(裹了盐粉)准备。(买现成的)

西芹拌腐竹的做法
3

腐竹用凉水提前泡发,洗净切小段。

西芹拌腐竹的做法
4

锅里烧开水,放入腐竹煮1分钟,捞出装盘。

西芹拌腐竹的做法
5

继续往锅里放入西芹丝,焯熟捞出装盘。

西芹拌腐竹的做法
6

用小碗调汁:加入一勺盐和半勺味精,用开水化开,再加入一勺酱油和一勺白醋,搅拌均匀,淋在腐竹和西芹丝上,再淋上一勺橄榄油(用香油更香,我这是没香油的处理方法),搅拌均匀,最后撒上适量花生米即可。

西芹拌腐竹的做法

营养价值

腐竹:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
味精:升压、富含蛋白质、富含钠
酱油:升压、补血、护齿