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食材用料

西芹 西芹适量 胡萝卜 胡萝卜
味精 味精适量 醋 适量
酱油 酱油适量 适量
适量
适量

凉拌三丝的做法

1

青瓜一节洗净,胡萝卜一节洗净刨皮,西芹一瓣洗净切段。

凉拌三丝的做法
2

胡萝卜切丝。

凉拌三丝的做法
3

青瓜和西芹都分别切丝。

凉拌三丝的做法
4

取一小杯,加入半汤勺老干妈、2汤勺白醋、2汤勺生抽、半小勺味精和半小勺盐,搅拌均匀。

凉拌三丝的做法
5

锅里烧开水,加入西芹丝焯熟。

凉拌三丝的做法
6

继续焯一下青瓜丝。

凉拌三丝的做法
7

最后焯一下胡萝卜丝。

凉拌三丝的做法
8

三丝捞出装盘。

凉拌三丝的做法
9

把调好的汁淋在三丝上。

凉拌三丝的做法
10

搅拌均匀即可。

凉拌三丝的做法

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
味精:升压、富含蛋白质、富含钠