凉拌三丝是一道传统的汉族名菜。红绿白三色。鲜咸酸三味。软、脆、滑多种口感,清香爽口不腻。是以海带,青椒,红椒为原料的一道美味佳肴,适于糖尿病人的低热量菜谱。
青瓜一节洗净,胡萝卜一节洗净刨皮,西芹一瓣洗净切段。
胡萝卜切丝。
青瓜和西芹都分别切丝。
取一小杯,加入半汤勺老干妈、2汤勺白醋、2汤勺生抽、半小勺味精和半小勺盐,搅拌均匀。
锅里烧开水,加入西芹丝焯熟。
继续焯一下青瓜丝。
最后焯一下胡萝卜丝。
三丝捞出装盘。
把调好的汁淋在三丝上。
搅拌均匀即可。
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳味精:升压、富含蛋白质、富含钠