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食材用料

西红柿 西红柿适量 苹果 苹果适量
香蕉 香蕉适量 火龙果 火龙果适量
花生 花生适量 适量
适量

水果沙拉的做法

1

花生放入炒锅里炒香。

水果沙拉的做法
2

材料备好。

水果沙拉的做法
3

去衣后装入保鲜袋中,用擀面杖压成碎粒。

水果沙拉的做法
4

花生装入碗中,加入适量清水,然后把椰粉倒入,搅拌均匀制作成沙拉酱。

水果沙拉的做法
5

紫番茄切两瓣,香蕉切片,火龙果、苹果切丁待用。

水果沙拉的做法
6

将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中,把沙拉酱倒入碗里,搅拌均匀即可开吃。

水果沙拉的做法

烹饪技巧

1、切好的苹果要放到清水里,防止氧化变黑。
2、花生可以打成粉状,也可以压成碎粒,口感不同。
3、可以用坚果代替花生。

营养价值

香蕉:润肺、清热、解毒
苹果:除烦、养胃、生津
花生:健脾、化痰、润肺