首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉拌翡翠青紫包

食材用料

紫甘蓝 紫甘蓝适量 卷心菜 卷心菜1个
蒜薹 蒜薹适量 胡萝卜 胡萝卜1根
芒果 芒果1个 适量

凉拌翡翠青紫包的做法

1

所有原料洗净后在盐水里浸泡10分钟。

凉拌翡翠青紫包的做法
2

准备好所需原料。

凉拌翡翠青紫包的做法
3

用牙签将蒜薹制成丝。

凉拌翡翠青紫包的做法
4

蒜苔在沸水里烫一下,捞出过凉水。

凉拌翡翠青紫包的做法
5

胡萝卜、包菜、紫甘蓝切细丝。

凉拌翡翠青紫包的做法
6

所有材料放到一个大碗里。

凉拌翡翠青紫包的做法
7

加入香油、盐、鸡精、酱油、陈醋搅拌均匀即可。

凉拌翡翠青紫包的做法
8

装盘。放两个小番茄装饰一下即可。

凉拌翡翠青紫包的做法

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳