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海带结泡水,切丝。
千张切丝。
准备配菜:香菜洗净切段,姜、葱、蒜切末。
取一杯子,加入一勺辣椒油,4勺白醋,3勺生抽,1小勺盐和半小勺味精。
锅里烧水,焯一下千张丝。
继续焯一下海带丝。
海带丝和千张丝放入盘中,加入所有配菜。
最后倒入调料汁。
搅拌均匀即可。
海带:软坚、化痰、消痰千张:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表