首页> 饮食频道> 健康食谱> 海带丝拌千张丝

食材用料

海带 海带适量 香菜 香菜适量
小葱 小葱适量 大蒜 大蒜适量
千张 千张适量 味精 味精适量
姜 3-5片 醋 2-3勺
酱油 酱油2-3勺 花生油 花生油适量
适量 2-3勺
适量

海带丝拌千张丝的做法

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海带结泡水,切丝。

海带丝拌千张丝的做法
2

千张切丝。

海带丝拌千张丝的做法
3

准备配菜:香菜洗净切段,姜、葱、蒜切末。

海带丝拌千张丝的做法
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取一杯子,加入一勺辣椒油,4勺白醋,3勺生抽,1小勺盐和半小勺味精。

海带丝拌千张丝的做法
5

锅里烧水,焯一下千张丝。

海带丝拌千张丝的做法
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继续焯一下海带丝。

海带丝拌千张丝的做法
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海带丝和千张丝放入盘中,加入所有配菜。

海带丝拌千张丝的做法
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最后倒入调料汁。

海带丝拌千张丝的做法
9

搅拌均匀即可。

海带丝拌千张丝的做法

营养价值

海带:软坚、化痰、消痰
千张:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表