首页> 饮食频道> 健康食谱> 泰式海鲜沙拉

食材用料

鲜贝 鲜贝若干 鱿鱼 鱿鱼一条
芹菜 芹菜1-2根 西红柿 西红柿1个
洋葱 洋葱半个 小葱 小葱2棵
大蒜 大蒜适量 白糖 白糖适量
姜 适量 料酒 料酒适量
适量 适量
适量 若干
适量 适量

泰式海鲜沙拉的做法

1

泰国青柠粉用温水调开,只要一小勺

2

洋葱切丝,香芹香葱切段,西红柿切角块

3

鱿鱼洗净切鱿鱼花刀

4

大虾洗净去掉头,开背去除沙线

5

水中放入料酒和姜,先将大虾和鲜贝焯熟

6

再焯鱿鱼,见到鱿鱼成鱿鱼卷就捞出

7

焯好的海鲜都要放入冰水中过凉

8

将海鲜放入大碗中

9

另取一碗,放入红辣椒碎,蒜末,白糖,鱼露,青柠汁,鸡精搅拌均匀,制成鲜味汁

10

海鲜碗里放入香芹,香葱,洋葱丝,西红柿,再把鲜味汁倒在上面拌匀即可

烹饪技巧

1.泰国青柠粉用温水调开,只要一小勺
2.洋葱切丝,香芹香葱切段,西红柿切角块
3.鱿鱼洗净切鱿鱼花刀
4.大虾洗净去掉头,开背去除沙线
5.水中放入料酒和姜,先将大虾和鲜贝焯熟
6.再焯鱿鱼,见到鱿鱼成鱿鱼卷就捞出
7.焯好的海鲜都要放入冰水中过凉
8.将海鲜放入大碗中
9.另取一碗,放入红辣椒碎,蒜末,白糖,鱼露,青柠汁,鸡精搅拌均匀,制成鲜味汁
10.海鲜碗里放入香芹,香葱,洋葱丝,西红柿,再把鲜味汁倒在上面拌匀即可

营养价值

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
鲜贝:护肝、增强免疫力、延缓衰老
洋葱:健胃、祛痰、利水