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食材用料

小葱 小葱适量 黄豆芽 黄豆芽适量
白糖 白糖适量 芝麻油 芝麻油适量
少许 适量
适量 适量
适量 适量

凉拌如意的做法

1

黄豆芽摘去老根,红甜椒切丝,葱切丝

凉拌如意的做法
2

香油、陈醋各一匙,辣椒油、蒜蓉各半匙,生抽两匙,糖少许拌匀成味汁

凉拌如意的做法
3

锅里烧开水,先放入黄豆芽、红椒丝汆烫2-3分钟,起锅前关火加入葱丝捞起,浸泡在冰水里

凉拌如意的做法
4

沥干水分倒入事先调好的味汁,上桌前撒上熟百芝麻即可

凉拌如意的做法

烹饪技巧

1:汆烫好的菜捞起泡在冰水里一会儿,可以保持黄豆芽的脆嫩;
2:葱丝可以多一点,但汆烫的时间不要久,以免太软发黄;
3:味汁的口味可以根据个人口味不同自由调解,可以事先尝一下再拌;
4:白芝麻小火炒香,放在玻璃罐里密封保存,可以随用随取;
5:凉拌菜最好现拌现吃,不要摆放过夜;
6:有的豆芽看起来肥胖鲜嫩,但有一股难闻的化肥味,可能含有激素,千万不要食用。

营养价值

黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
陈醋:辅助降血压、扩张血管、保护神经系统