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食材用料

黄瓜 黄瓜1根 红椒 红椒1个
金针菇 金针菇 小葱 小葱适量
大蒜 大蒜半个 余甘子 余甘子适量
适量 一大杯

凉拌金针菇的做法

1

用剪刀减去金针菇的根蒂部分,再反复冲洗干净。较长的金针菇可以从中间剪开,以方便食用;红椒去籽切细丝

凉拌金针菇的做法
2

1将金针菇和红椒丝浸入准备好的凉开水中,待金针菇冷却后,捞起,沥干——最好攥攥金针菇,将水挤干些

凉拌金针菇的做法
3

2锅中加水,加1勺盐,烧开后下入金针菇和红椒丝,煮1分钟,关火。——只需1分钟,金针菇很易熟,时间煮长了反而容易塞牙

凉拌金针菇的做法
4

蒜和葱切末,加1勺香醋,1勺橄榄油,少许糖拌均匀,备用

凉拌金针菇的做法
5

黄瓜去皮切丝——因为黄瓜容易出水,所以准备这道菜时,我们到最后再切黄瓜,随吃随拌

凉拌金针菇的做法
6

将金针菇、红椒丝,黄瓜丝、步骤4中调好的汁拌均匀,口重的可以加点辣椒油或者辣椒酱

凉拌金针菇的做法

营养价值

金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
黄瓜:利水、清热、解毒
橄榄油:富含热量、富含脂肪