首页> 饮食频道> 健康食谱> 凉拌海蜇丝

食材用料

大蒜 大蒜适量 余甘子 余甘子1茶匙
醋 2茶匙 胡椒粉 胡椒粉1/4茶匙
酱油 酱油2茶匙 2茶匙
1茶匙 1/4茶匙
适量

凉拌海蜇丝的做法

1

将锅中烧开水,关火,将已用清水洗好的海蜇丝烫一下。

凉拌海蜇丝的做法
2

将黄瓜,紫甘蓝分别切成丝备用。

凉拌海蜇丝的做法
3

再放入米醋中。

凉拌海蜇丝的做法
4

马上捞起放入冷水中;

凉拌海蜇丝的做法
5

准备好料汁,将盐、鸡粉、辣椒红油2茶匙、橄榄油、米醋、生抽、白胡椒粉和蒜丁混合一起,可以将适量的水。

凉拌海蜇丝的做法
6

把紫甘蓝丝、黄瓜丝放入大碗中,加入调料汁搅拌均匀。

凉拌海蜇丝的做法
7

将海蜇丝从原醋中拿出放入大碗中加入调料汁搅拌均匀。

凉拌海蜇丝的做法
8

将所有的材料准备好。

凉拌海蜇丝的做法
9

再将拌好的青菜丝放在盘底,在上面放好海蜇丝,再撒上点芝麻即可。

凉拌海蜇丝的做法

烹饪技巧

凉拌菜最重要的是调出好吃的调味汁,其实按你喜欢的即可是糖醋汁,也可以是酸辣口味,还可以加点芥末油,又会是一番风味

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪