奥运游泳冠军：增强柔韧游泳更安全

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奥运游泳冠军：很多因游泳发生的惨剧都由于运动前没有好好热身。游泳其实比任何运动都更需要热身，高体温遇到冷水最容易发生手脚抽筋了，如果在每次下水游泳之前都好好分部位进行拉伸，不但可以让身体适应运动状态，还能增强整个身体的柔韧度和协调性。身体只会越练越灵活，下面就请让动米网带你来学学游泳冠军平时都是怎么热身的吧！

游泳冠军：水之舞健身操

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游泳冠军：与陆地健美操相比，水中跳操的优点是显而易见的，在陆地由于重力和体重，运动者与地面的撞击较多，身体各个关节也易受到相应的冲击，冲击过大常常会引起肌肉、韧带拉伤及关节的挫伤。而在水中运动，受到浮力的影响，身体各个关节受到的冲击和震荡几乎为零，不会出现运动损伤。