奥运游泳冠军动作技巧解析：

学游泳的技巧1、肩膀：伸直双臂，交替绕肩膀转动，让肩膀关节被拉伸开，双手分别从肩膀上方向背后伸，使平时得不到锻炼的肱三头肌得以拉伸。

游泳的好处2、腰臀：双腿分开略宽于肩膀，弯曲上半身，伸直双臂左右快速摸双脚脚趾。游泳教程：双手一起在左右停住，一起握住左小腿和右小腿，上半身尽量地贴近双腿，让臀部和腰部肌肉充分伸展。

怎样学游泳3、脚踝：由于平时走路脚踝一直处于紧张状态，游泳蹬腿时脚踝外翻如果用力过猛最容易抽筋了，所以在岸上准备时一定要充分向内外侧压脚踝