1、柠檬水

柠檬不仅是美容的最佳选择,也有着很好的排毒减肥功效哦!当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质——乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。用温水泡开的柠檬水,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质。

2、绿叶蔬菜

保证每天新鲜绿叶蔬菜的摄入,可以有效维持肠胃的健康。绿叶蔬菜中多含有丰富的碱,能够中和身体代谢产生过多的酸性物质,因为人体的血液只有保持弱碱性才是健康的,也就是日常饮食过程中要多吃蔬菜帮助排毒减肥,少吃肉类。

3、乳酸菌

乳酸菌是一种活化细菌,可以改善肠道的功能,让肠道环境处于平衡状态,分解多余的食物。乳酸菌的作用主要是在腹部,不仅分解腹内的食物,还能改善便秘。多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量,加速肠胃活动机能,成功赶走废物。

4、绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。