春季养生全攻略的相关介绍
时间:2015-08-29编辑:礼梅一年之计在于春,保健养生必须赢在起跑线上,下面跟随着八谷养生网的小编进行一次春季养生的大作战吧。春天,大地春回,阳气上升。医疗气象学研究表明,春季是气温、气压、气流等气象要素变化最为无常的季节,若不注意保健、保暖,易患上许多流行性疾病。故人们应适时调养好自己的身体,在做到起居有常、适度锻炼的同时,还要讲究饮食科学。今天就为大家春季养生全攻略。
健康保健专家提醒,春季着装看似简单,其实很有讲究。另外,春季着装还要谨记“春捂秋冻”的原则。在春装的选择上要注意选择宽松舒展型衣裳,便于全身放松,利于身体健康。除此之外,春季选择衣服的面料时要以柔软保暖为主,这样才能更好地适应季节的变化。近年来女性们都喜欢穿裙子,而这时的裙装在布料上的选择就要与夏裙区别开,春季风多,尤其是初春时风凉,如果这时裙子短而薄,就会使暴露在外的下肢会因风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适,特别是膝关节处皮下脂肪少,缺乏保护,对冷空气的侵袭较为敏感,受寒后更易发生局部麻木、酸痛等症,久之会引发关节炎。
春季养生全攻略:
春季锻炼地点最好选择室外宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方。可以选择空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所,因为树木花草有净化空气,吸附灰尘及调节温度、湿度,过滤噪声的作用,新鲜空气中所含的大量的负离子,对人体有调节作用,能使人提高工作效率,增加抗病能力。环境优美的自然景色有利于人体吐故纳新,使人心旷神怡,有助于精神心理的调节,振奋人体阳气。