高温瑜伽 别被表明所蒙蔽高温瑜伽不减肥
时间:2015-08-12编辑：国信
我们在做长时间有氧运动时，身体会同时动用糖原和脂肪，当运动强度为最大吸氧量的65%左右时，身体更多地依靠脂肪供能。而瑜伽对心肺耐力、肌肉耐力的训练价值不大，既不是有氧运动，运动强度也不够大，因而减肥效果并不明显。
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我们在做长时间有氧运动时，身体会同时动用糖原和脂肪，当运动强度为最大吸氧量的65%左右时，身体更多地依靠脂肪供能。而瑜伽对心肺耐力、肌肉耐力的训练价值不大，既不是有氧运动，运动强度也不够大，因而减肥效果并不明显。
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