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玉米
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玉米
【 别 名 】:
苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米
【禁忌人群】:
腹胀、尿失禁患者忌食。
【适宜人群】:
一般人群均可食用。尤适宜便秘、高血压、动脉硬化患者。
玉米的营养信息
营养参数
含量(每100克)
营养参数
含量(每100克)
热量(千卡)
196
蛋白质(克)
4
脂肪(克)
1.2
碳水化合物(克)
22.8
维生素A(微克)
63
维生素B1(毫克)
0.16
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热量(千卡)
196
蛋白质(克)
4
脂肪(克)
1.2
碳水化合物(克)
22.8
维生素A(微克)
63
维生素B1(毫克)
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钾(毫克)
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1.1
镁(毫克)
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铁(毫克)
1.1
锌(毫克)
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硒(微克)
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铜(毫克)
0.09
叶酸(微克)
12
嘌呤(毫克)
9.4
膳食纤维(克)
2.9
胡萝卜素(微克)
0.34
糖(克)
40.2
纤维素(克)
2.9
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