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富含糖的食物

糖类物质是多羟基(2个或以上)的醛类(Aldehyde)或酮类(Ketone)化合物,在水解后能变成以上两者之一的有机化合物。在化学上,由于其由碳、氢、氧元素构成,在化学式的表现上类似于“碳”与“水”聚合,故又称之为碳水化合物。

苹果
苹果

每100克含: 热量:52千卡 蛋白质:0.2克 脂肪:0.2克 碳水化合物:13.5克 膳食纤维:1.2克 维生素A:3微克 胡萝卜素:20微克 维生素B1:0.06毫克 维生素B2:0.02毫克 烟酸:0.2毫克

南瓜
南瓜

每100克含: 热量:22千卡 蛋白质:0.7克 脂肪:0.1克 碳水化合物:5.3克 膳食纤维:0.8克 维生素A:148微克 胡萝卜素:890微克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.04毫克 烟酸:0.4毫克

大白菜
大白菜

每100克含: 热量:15千卡 蛋白质:1.4克 脂肪:0.1克 碳水化合物:2.1克 烟酸:0.4毫克 维生素C:28毫克 维生素E:0.36毫克 钙:35毫克 钠:48.4毫克 铁:0.6毫克

炸花生仁
炸花生仁

每100克含: 热量:581千卡 蛋白质:24.1克 脂肪:44.4克 碳水化合物:21.2克 烟酸:18.9毫克 维生素E:14.97毫克 钙:284毫克 钠:445.1毫克 铁:6.9毫克 水:1.8克

荔枝
荔枝

每100克含: 热量:70千卡 蛋白质:0.9克 脂肪:0.2克 碳水化合物:16.6克 膳食纤维:0.5克 维生素A:2微克 胡萝卜素:10微克 维生素B1:0.1毫克 维生素B2:0.04毫克 烟酸:1.1毫克

黑豆
黑豆

每100克含: 热量:381千卡 蛋白质:36克 脂肪:15.9克 碳水化合物:33.6克 膳食纤维:10.2克 维生素A:5微克 胡萝卜素:30微克 维生素B1:0.2毫克 维生素B2:0.33毫克 烟酸:2毫克

葡萄
葡萄

每100克含: 热量:43千卡 蛋白质:0.5克 脂肪:0.2克 碳水化合物:10.3克 膳食纤维:0.4克 维生素A:8微克 胡萝卜素:50微克 维生素B1:0.04毫克 维生素B2:0.02毫克 烟酸:0.2毫克

李子
李子

每100克含: 热量:36千卡 蛋白质:0.7克 脂肪:0.2克 碳水化合物:8.7克 膳食纤维:0.9克 维生素A:25微克 胡萝卜素:150微克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.02毫克 烟酸:0.4毫克

香蕉
香蕉

每100克含: 热量:91千卡 蛋白质:1.4克 脂肪:0.2克 碳水化合物:22克 膳食纤维:1.2克 维生素A:10微克 胡萝卜素:60微克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.04毫克 烟酸:0.7毫克

莴笋
莴笋

每100克含: 热量:14千卡 蛋白质:1克 脂肪:0.1克 碳水化合物:2.8克 膳食纤维:0.6克 维生素A:25微克 胡萝卜素:150微克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.02毫克 烟酸:0.5毫克

玉米
玉米

每100克含: 热量:196千卡 蛋白质:4克 脂肪:1.2克 碳水化合物:22.8克 维生素A:63微克 维生素B1:0.16毫克 维生素B2:0.11毫克 烟酸:1.8毫克 维生素C:16毫克 维生素E:0.46毫克

西瓜
西瓜

每100克含: 热量:25千卡 蛋白质:0.6克 脂肪:0.1克 碳水化合物:5.8克 膳食纤维:0.3克 维生素A:75微克 胡萝卜素:450微克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.03毫克 烟酸:0.2毫克

芸豆
芸豆

每100克含: 热量:25千卡 蛋白质:0.8克 脂肪:0.1克 碳水化合物:7.4克 膳食纤维:2.1克 维生素A:40微克 胡萝卜素:240微克 维生素B1:0.33毫克 维生素B2:0.06毫克 烟酸:0.8毫克

小米
小米

每100克含: 热量:358千卡 蛋白质:9克 脂肪:3.1克 碳水化合物:75.1克 维生素A:17微克 维生素B1:0.33毫克 维生素B2:0.1毫克 烟酸:1.5毫克 维生素E:3.63毫克 钙:41毫克

韭菜
韭菜

每100克含: 热量:26千卡 蛋白质:2.4克 脂肪:0.4克 碳水化合物:4.6克 膳食纤维:1.4克 维生素A:235微克 胡萝卜素:1410微克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.09毫克 烟酸:0.8毫克