玉米

玉米的营养信息: 营养参数含量(每100克); 营养参数含量(每100克); 热量（千卡）196; 蛋白质（克）4; 脂肪（克）1.2; 碳水化合物（克）22.8; 维生素A（微克）63; 维生素B1（毫克）0.16; 详细 >>

做法大全

相克	玉米 + 扇贝肉：膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%
宜搭	玉米+ 鸡蛋：防止胆固醇过高
	玉米+ 山药：吸收更多的营养素
	玉米+ 豇豆：玉米粥对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果，适合这些患者长期食用，玉米粥配上点豇豆的食物效果更好。

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相克	玉米 + 扇贝肉：膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%
宜搭	玉米+ 鸡蛋：防止胆固醇过高
	玉米+ 山药：吸收更多的营养素
	玉米+ 豇豆：玉米粥对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果，适合这些患者长期食用，玉米粥配上点豇豆的食物效果更好。