首页> 饮食频道> 健康食谱> 干煸四季豆

食材用料

四季豆 四季豆适量 灵芝 灵芝适量
姜 适量 干辣椒 干辣椒适量
适量 适量
适量

干煸四季豆的做法

1

四季豆冲洗干净,两头摘掉,并去除四季豆两边的干丝。浸泡10分钟,去除虫卵和药物残留.

干煸四季豆的做法
2

控干水分,并用纸擦干水

干煸四季豆的做法
3

干辣椒洗净,切成段。姜切末、蒜切末。

干煸四季豆的做法
4

锅内放入油,油热后加入四季豆炸至表面出现皱褶、体积缩小。油炸的程度小可以脆些,四季豆不熟有毒,一定要炸熟。油温也不易太高,超过200度的油温也容易产生毒素。

干煸四季豆的做法
5

炸过的四季豆表面如图所示。

干煸四季豆的做法
6

锅内留底油,爆香姜末、蒜末和干辣椒.

干煸四季豆的做法
7

倒入四季豆快速翻炒,放入盐调味,最后放入白芝麻拌匀即可出锅

干煸四季豆的做法
8

干煸四季豆口味辣香、脆

干煸四季豆的做法

营养价值

四季豆:富含胡萝卜素
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表