【图解】蔬果沙拉家常做法,正宗蔬果沙拉怎么做_蔬果沙拉做法视频大全

食材用料

鸡蛋一个	小黄鱼一根
苦菊少量	樱桃番茄一小碗
玉米一根	胡椒少许
金枪鱼罐头一罐	甜玉米一根

蔬果沙拉的做法

1: 甜玉米粒自玉米棒子上用刀慢慢切下来，焯水2分钟左右，捞出控干水分。

2: 金枪鱼罐头，控干里面的油汁。

3: 小黄瓜，切滚到块。

4: 圣女果，对切，鸡蛋切小块。

5: 将苦菊自中间揪段，其他材料一起放入碗内。

6: 倒入焯水的玉米粒。

7: 倒入一勺橄榄油。

8: 研入少许黑胡椒粒。

9: 搅拌均匀，即可。

烹饪技巧

1、橄榄油中含有大量的有益脂肪酸，能起到降低血脂、清除血胆固醇的作用，用橄榄油代替沙拉酱做沙拉，更健康，没有可用少许色拉油代替。
2、材料根据个人喜好准备，但一定要记得，控干水分，或者使用矿泉水、凉开水冲洗，防止吃了生水拉肚子。
3、苦菊味道稍苦，不喜欢的可以换成生菜，味道更好。
4、金枪鱼本身有咸味，所以可以不用放盐了。