首页> 饮食频道> 健康食谱> 苦瓜炒什锦

食材用料

午餐肉 午餐肉适量 鸡蛋 鸡蛋1个
苦瓜 苦瓜半根 白糖 白糖2小勺
酱油 酱油1大勺 1块
2大勺 1小撮
1大勺 适量
1小块 3大勺

苦瓜炒什锦的做法

1

首先苦瓜挖去瓤,切成薄片以后泡冰水,可以去除一些苦味。

苦瓜炒什锦的做法
2

午餐肉切条,入锅子煸炒,均匀裹上油。

苦瓜炒什锦的做法
3

北豆腐切小块沥水,平底锅热油,放入豆腐稍稍煎一下。煎完后出锅备用。

苦瓜炒什锦的做法
4

接着倒入苦瓜翻炒。

苦瓜炒什锦的做法
5

放入五花肉片继续煸炒至肉泛白。

苦瓜炒什锦的做法
6

取小碗,把酒、味啉、酱油、糖、盐、柴鱼汤放入小碗内搅拌均匀。锅里继续放入豆腐,倒入调好的料汁,开大火轻轻推动着收汁,不要把豆腐都捣烂。

苦瓜炒什锦的做法
7

最后把鸡蛋打成蛋液,均匀淋在菜上面,轻轻翻炒至蛋液凝固就好了。

苦瓜炒什锦的做法
8

出锅放上柴鱼片就好了。

苦瓜炒什锦的做法

营养价值

苦瓜:明目、清热、消暑
午餐肉:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
酱油:升压、补血、护齿