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食材用料

四季豆 四季豆500克 姜 1块
酱油 酱油适量 料酒 料酒适量
适量 适量
适量 500克
适量

干煸四季豆的做法

1

四季豆洗净,去筋,掐短,沥干水分,主要是怕煎的过程中溅油。
牛肉末先在锅里炒干水分,(不用放油,炒一炒,水分干了后油就出来了)然后再加入料酒,姜粒,蒜片,一同炒香,放酱油,一点儿老抽上色。如果有郫县豆瓣和四川宜宾的芽菜,锅里放一点儿油把郫县豆瓣炒香,再加入炒好的肉末和芽菜一同炒好备用。(因为郫县豆瓣咸,酱油和老抽就要少放。)

干煸四季豆的做法
2

锅里放少许油,油热后放入沥干水分的四季豆,炒至四季豆变色,加盐调味,改成中火,

干煸四季豆的做法
3

用盖子盖上。要记住随时打开盖子翻一翻,免得糊了。

干煸四季豆的做法
4

等四季豆都干瘪得有点儿沧桑的感觉了,就可以把炒好的肉末倒进去同炒。翻炒几下起锅装盘。

干煸四季豆的做法

烹饪技巧

1.四季豆一定要炒熟了吃,免得中毒。
2.没有肉末也可以,就是素菜,同样好吃。
3.加盖后一定要记住多翻动,否则容易糊.

营养价值

四季豆:富含胡萝卜素
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:升压、补血、护齿