秋冬季推荐～牛奶木瓜雪蛤银耳粥

银耳泡开撕碎放入小炖盅，此炖盅为一人分量，很小的买雪蛤送的

1.银耳泡开撕碎放入小炖盅，此炖盅为一人分量，很小的买雪蛤送的

2. 雪蛤提前一天泡开，取三克即可，发布一张做好的片片，是不是很嫩很滑呢？雪蛤是滋补的盛品哦详情可参照网上，以及如何泡发都是要提前学习的哦…

3. 和田大枣一粒撕碎放入小盅里。

4. 木瓜也很重要，皮肤好好……

5. 炖盅里加一点牛奶，也可以把牛奶换成椰子汁哦，锅里放入适当的水，把炖盅放进去，炖10几分钟就可以了。

6. 因为有牛奶味道显得特别的香浓，只是银耳没有炖烂，下次做要提前把银耳炖烂哦，看我一边吃一边发布，我都吃完了呢……

牛奶：富含蛋白质
木瓜：和胃、通络舒筋、化湿