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食材用料

排骨 排骨 南瓜 南瓜
大蒜 大蒜 白糖 白糖
姜 胡椒粉 胡椒粉
江米酒 江米酒

排骨南瓜盅的做法

1

排骨洗净剁成小块。

排骨南瓜盅的做法
2

中等南瓜一个。

排骨南瓜盅的做法
3

准备姜和蒜。

排骨南瓜盅的做法
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准备盐、糖、胡椒粉、生抽、生粉、米酒、蠔油。

排骨南瓜盅的做法
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姜片和蒜切碎备用。

排骨南瓜盅的做法
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排骨放入开水中飞水备用。

排骨南瓜盅的做法
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将排骨和所有调料放入盆中。

排骨南瓜盅的做法
8

将排骨和调料拌匀腌制1小时。

排骨南瓜盅的做法
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南瓜从顶部开个口。

排骨南瓜盅的做法
10

将里面的瓜囊用勺子挖干净。

排骨南瓜盅的做法
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用锡纸将南瓜底部包起来盖上盖子放进烤箱250度烤10分钟。

排骨南瓜盅的做法
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将姜片和碎末加入腌好排骨中。

排骨南瓜盅的做法
13

把排骨和姜蒜拌匀马上就可以用了。

排骨南瓜盅的做法
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将烤了10分钟的南瓜拿出。

排骨南瓜盅的做法
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将腌制好的排骨放入盅内。

排骨南瓜盅的做法
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盖上盖子放入烤箱250度再烤40分钟。

排骨南瓜盅的做法
17

40分钟后就可以出锅了。

排骨南瓜盅的做法
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现在可以开吃啰。

排骨南瓜盅的做法

烹饪技巧

南瓜的大小和排骨的量可随着人数来决定,烤箱要根据各家的来调节烤制的时间。

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
排骨:补肾、益气、润燥
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表