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食材用料

菠菜 菠菜 花生 花生
灵芝 灵芝 芝麻油 芝麻油
酱油 酱油

麻酱菠菜的做法

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稀释芝麻酱

麻酱菠菜的做法
2

将2勺芝麻酱放入碗中,加适量盐

3

用筷子朝同一方向划圈搅动,边搅边加少许的凉开水进去

4

继续同一方向搅动,直至芝麻酱变得很稠。(这个时候你就会闻到散发出很浓郁的芝

5

麻的香味

6

好了,再加入适量凉开白,同一方向搅动,直到稀稠度达到你的要求

7

菠菜去黄叶老根,洗净,焯水

麻酱菠菜的做法
8

菠菜捞出后迅速浸入凉水里

麻酱菠菜的做法
9

菠菜彻底过凉后,捞出轻轻挤干水份,从中间切一刀后装盘

麻酱菠菜的做法
10

熟花生米碾碎备用

麻酱菠菜的做法
11

把调好的芝麻酱里加适量生抽,香油

麻酱菠菜的做法
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把碾碎的花生米和芝麻酱都浇在处理好的菠菜上。吃前拌匀即可

麻酱菠菜的做法

烹饪技巧

调芝麻酱时,最好始终朝一个方向搅动哈。
菠菜焯水时锅里加两滴油,加点盐。。。

营养价值

菠菜:平肝、止血、润燥