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食材用料

土豆 土豆 青豆 青豆
玉米 玉米

孩子爱吃的色拉的做法

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食材准备。

孩子爱吃的色拉的做法
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土豆洗净,去皮切丁,方腿切丁。

孩子爱吃的色拉的做法
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玉米、青豆水冲一下,沥干。

孩子爱吃的色拉的做法
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锅水烧开,放入玉米、青豆焯熟,捞出沥干放碗中。

孩子爱吃的色拉的做法
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锅水又烧开,用同样方法焯熟土豆,捞出沥干放碗中。

孩子爱吃的色拉的做法
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同样方腿热水焯一下,捞出沥干也放碗中。

孩子爱吃的色拉的做法
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接着将色拉酱开封,剂入焯熟食材中。

孩子爱吃的色拉的做法
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用筷子将拌匀色拉放入盘中,即上桌了。

孩子爱吃的色拉的做法

烹饪技巧

1.色拉开封后,最好一次用完。

营养价值

青豆:健脾、益气、清热解毒
玉米:健脾、利水、祛湿
土豆:和胃、解毒、消肿