首页> 饮食频道> 健康食谱> 西班牙海鲜烩饭

食材用料

海虾 海虾100克 蛤蜊 蛤蜊100克
鱿鱼 鱿鱼一只 胡萝卜 胡萝卜一根
西红柿 西红柿一个 洋葱 洋葱半颗
大蒜 大蒜两勺 柠檬 柠檬一个
大米 大米一杯 咖喱 咖喱两勺
两勺
两勺 半颗
半颗

西班牙海鲜烩饭的做法

1

锅中放入橄榄油,蒜蓉爆香,放入蛤蜊,海虾,鱿鱼,倒入白兰地炒熟,加入海盐,炒好后先盛盘。

西班牙海鲜烩饭的做法
2

将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香,加入盐,两勺咖喱粉炒均匀。

西班牙海鲜烩饭的做法
3

锅中再放入油,将洋葱先炒至透明,接着放入红甜椒,胡萝卜,最后倒入西红柿炒熟。

西班牙海鲜烩饭的做法
4

加入咖哩粉后,慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。

西班牙海鲜烩饭的做法
5

加入水(略微超过全部食材),盖上锅盖小火焖煮半小时,米饭熟后,洒入一些迷迭香。

西班牙海鲜烩饭的做法
6

最后将所有海鲜放在米饭上,淋上柠檬汁,也可以用柠檬片盖上饭上,最后小火焖5分钟即可。

西班牙海鲜烩饭的做法

烹饪技巧

1.乌贼一定要选择新鲜的食材,用水汆烫后立即放入冰水中浸泡,可以让口感更具弹性。
2.西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水,然后用泡的水煮饭。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。大家可以自由选择。

营养价值

西红柿:健胃、消食积、生津止渴
柠檬:和胃、生津止渴、安胎